Perimenopoz, menopozdan önceki geçiş dönemidir ve genellikle 40’lı yaşların ortalarında başlar. Bu süreçte, hormonal değişiklikler nedeniyle adet düzensizlikleri, sıcak basmaları, uyku problemleri ve ruh hali değişimleri görülebilir. Peki, perimenopoz sürecini rahat geçirmek için nasıl hazırlanabilirsiniz? İşte, beslenme, egzersiz, stres yönetimi ve doğal yöntemlerle perimenopozu hafif atlatmanın yolları! Perimenopoz Nedir? Perimenopoz, [...]